Olika matfaser under olika antal dagar fick jag av Dukan när jag började 1/1-2011 (ca 6 veckor sen)
Fas 1, 2 dagar med protein
Fas 2, 46 dagar med endast protein varannan dag och proteiner/grönsaker varannan dag
Fas 3, 56 dagar där jag lägger till pasta/ris/potatis men endast 2 dagar i veckan. Även 40 gr ost, 1 frukt, 2 fullkornsbröd per dag. 2 "fria" måltider i veckan men hålla sig till 1 proteindag i veckan.
Fas 4, resten av livet! Ät som i Fas 3 6 dagar i veckan. behåll proteindagar och som rekommenderat Torsdagar men det får man väl känna efter vilken dag som passar bäst.
Jag har 4 dagar kvar i fas 2 perioden förutsatt att jag klarar att gå ner ca 1 kilo till men jag tror att det blir någon dag extra faktiskt :)
Åååhhh måste kännas härligt att du snart skall in i nästa fas, kan inte säga annat än att jag längtar dit :-) Duktig du varit.
SvaraRaderaÅh, jag som var så klantig och inte gjorde tester, förrän jag pratade med smarta dig :(
SvaraRaderaSå jag har ingen aning om hur länge jag skall befinna mig i denna fas....typsikt mig, är väl inne på 37 dagar nu, jag startade med 4 dagar i första fasen.
Nåväl, jag känner efter ALLT mitt slarvande så måste jag ta flera extra dagar. Ska man bli fin får man lida pin :)
// Åsa